PT Heli treenaa

Ensimmäinen sikspäkin metsästysviikko alkaa olla loppupuolella. Tavoitteena oli pitää salipäivät ma-ti-to-pe, mutta tällä viikolla kävin to-aamuna Jonnalla hieronnassa, joten huomis- eli lauantaiaamulle jäi vielä toinen yläkropan treeni. Sen jälkeen lähdetään Säisän Päivin kanssa kohti Jämsää poseerausvalmennukseen tai siis Päivi treenaa, minä sisäistän oppeja sivusta 😅Saas nähdä kuinka saan kropan hereille 'aikaisen' aamun treenille.. Tänäänkin oli treenit poikkeavaan aikaan iltapäivällä. Itseasiassa sujui aika hyvin, jäätävä hiki ja tärinä tuli kyykkytreenin lomassa. Treenin päälle olen juonut Dominus Nutritionin Refectio-palautusjuomaa. Se on appelsiinin makuinen, ei sisällä keinotekoisia maku- tai väriaineita. Maistuu appelsiinimehulta, ei mitenkään keinotekoiselta tai esanssiselta. Ja nämä ei ole vain minun mielipiteitä 😉 Samalta firmalta on tullut myös Genius-lisäravinne, sen otan tänään testiin, mielenkiinnolla odotan vaikutuksia. Lisäksi olen lukenut mielenki

Olen jo muutaman kuukauden ajan miettinyt mitä tavoittelisin. Ilman selkeää tavoitetta sitä pomppii vaan päämäärättömästi asiasta toiseen. Jokainen projekti tarvitsee tavoitteen ja suunnitelman kuinka tavoite saavutetaan. Sunnuntailenkillä ajatukset sitten selkenivät ja selittelyt sekä kiireet saavat jäädä taka-alalle. Nyt laitetaan Heli kuntoon! Maanantaina alkaa sikspäkin metsästys. Treenaaminen on ollut viimeaikoina oikeastaan satunnaista. Joinakin viikkoina salikertoja on tullut kolme ja joinakin vain yksi. Toki lihaskuntoa on tullut jonkin verran ryhmäliikuntaohjauksissa, mutta jotenkin treenistä on puuttunut se punainen lanka. Ruokailuissa olen ollut ehkä liian mukavuuden haluinen ja juustokin on maistunut vähän liikaa 😂 Aerobisen treenin vähyyden selityksenä on ollut lantion alueella olevasta hermopinteestä johtuva 'polte' ja 'sähköiskut' vasemmassa etureidessä ja  lonkassa. Tänään hoksasin, että kävelysauvojen kanssa selän asento muuttunee hieman j