PT Heli treenaa

Leppoisaa sunnuntai päivää😌 Tänään on rakentunut huomiselle BodyTrimmiin uusi ohjelma ja musat💪 On päivitetty nettisivuja, suunniteltu yhteistyötä kevään kisoja ajatellen ja ohjelmoitu virtuaaleja. Kohta lounaaksi kaalilaatikkoa ja sen jälkeen autotallin siivoushommiin. Herkkulakkoa alkaa olla viikko takana, eikä tee tiukkaakaan. Kolme ja puoli viikkoa ensimmäisestä pätkästä siis jäljellä. Paino on tippunut 1,8 kiloa😅 eli nesteitä on lähtenyt, osittain varmasti myös helteiden päättymisen vuoksi. Tämän päivän 'herkku' tulee olemaan Lohilon proteiinijätski. Jos et oo vielä maistanu, niin kipasepa herkkunälkään hakemassa, lähtee aivan varmasti! Käy välipalasta ravintoarvojen puolesta oikein mainiosti. Tuo Cookie dough on mun suosikki! Magneettikuvauksestakin selvisin sitten kunnialla. Jos sellaiseen joutuu, kannattaa ehdottomasti kertoa hoitajalle, mikäli kärsii suljetun tai ahtaan paikan kammosta. Minun kohdalla hoitaja ilmoitti heti, että laitetaanpas sinut s

Niin siinä sitten kävi. Timskut aloittaa omaehtoisen herkkulakon maanantaina 13.8. ja minä sekä tuo meillä asuva mies mentiin lupautumaan tukilakkoon. Timskujen lakko kestää kisoihin eli 13.10. saakka, mutta meillä on parin päivän tauko syyskuun puolessa välissä, kun lähdetään Liikunnasta liiketoimintaa risteilylle. Oikeastaan en tiedä kuka tuota lakkoa meille ehdotti, tais olla minun idea😅 Tiedän, että tiukkaa tulee tekemään. Nyt kun olen treenaillut ilman tavoitetta, ei noista syömisistäkään ole niin tarkkaa lukua pitänyt. Ei tässä mitään övereitä ole vedetty ja ruokarytmi on pysynyt säännöllisenä, mutta ehkä niitä jätskejä on jokunen tullut kesän aikana syötyä. Sen takia muuten kannattaa asettaa itselleen se tavoite, sellainen tavoitettavissa oleva tavoite. Selän osalta sain lähetteet ENMG-tutkimukseen eli hermoratatutkimukseen, joka onkin jo 24.8.😱 ja magneettikuvaukseen, johon lähetettä vielä odottelen. Katsotaan mitä niissä selviää😊 Mukavaa keskiviikkoa sulle, mä lähd

Käytiin viime perjantaina Timskujen kanssa kiertämässä Sankkurin kenttä. Muutaman kerran kävellen ja kerran burpeilla tai no Timskut teki burpeet ja minä kannoin vesipulloja😅 Olis me otettu kavereitakin mukaan, mutta ketään ei ilmestynyt🙊 Lähtöviivalla - mittarit käyntiin Ratakierroksen kiertämiseen burpeilla meni 32 minuuttia, muutama juoma- ja hengähdystauko pidettiin matkan varrella. Tuntui kuulema kropassa vielä eilen maanantainakin🙈 Ensimmäinen sata metriä alkaa olla täynnä Suoritus ohi! Nyt alkaa palautuminen. Perjantaina tulikin sitten jo kyselyä 'milloin seuraavan kerran', joten eiköhän oteta uusiksi lauantaina 18.8. klo 11. Tervetuloa mukaan kokeilemaan, vaikka 200 m aluksi. Treenataan sitten talvi ja kokeillaan keväällä saadaanko parempi aika silloin💪💪 Facebook-tapahtuman sivu löytyy täältä Syksyn pienryhmät alkavat jo muutaman viikon päästä, jos haluat mukaan nyt kannattaa aktivoitua sillä paikat hupenevat jo! Vaihtoehdothan löytyvät osoit