Olen viime vuodenvaihteesta saakka tehnyt Firstbeat-mittauksia, mutta mitä ne oikein ovat 🤔 Firstbeat-hyvinvointianalyysi on työkalu stressin, palautumisen ja liikunnan vaikutusten mittaamiseen. Hyvinvointianalyysin avulla voit oppia löytämään yksilölliset keinot hallita stressiä, palautua paremmin ja liikkua oikein. Laite seuraa kolmen vuorokauden ajan sykevälivaihtelua ja näin ollen sykevälianalyysi osoittaa hyvinvointia tukevat ja kuluttavat elämäntavat sekä auttaa löytämään syyt ylikuormituksen taustalla. Hyvinvointianalyysin avulla voidaan todeta palautumisen riittävyyttä, onko uni riittävän palauttavaa, löydämme stressitekijöitä sekä näemme ovatko liikunnan terveys- ja kuntovaikutukset riittäviä. Tulosten perusteella annan asiakkaalle toimenpidesuositukset hyvinvoinnin tukemiseksi ja tarvittaessa ohjaan myös jatkotutkimuksiin. Hyvinvointianalyysin avulla pyrimme tunnistamaan kuormittumisen merkit varhaisessa vaiheessa, pystymme suunnittelemaan toimenpit
Asiaa treenaamisesta ja vähän muustakin