PT Heli treenaa

Ajattelin kertoa teille kahdesta erilaisesta muutoksesta. Aina muutos ei näy vaa'alla, joskus tuloksen kertoo mittanauha, joskus peili tai valokuva. Ensimmäisessä muutoksessa paino on pudonnut muutaman kilon, toisessa kymmenisen kiloa. Molemmissa ympärysmitat on pienentyneet selvästi ja kropan asento sekä koko olemus muuttunut positiivisempaan suuntaan. Veera aloitti noin vuosi sitten kanssani pienryhmävalmennuksessa. Se ei kuitenkaan tuntunut oikein omalta jutulta ja kesän jälkeen jatkettiin valmennusta kahdestaan. Paino on pyörinyt viiden kilon sisällä melkein koko ajan ja nyt sopimuksen vaihtuessa tarkistettiin muutos kuvista. Vyötärö on löytynyt (-8 cm), ryhti on parantunut huomattavasti ja esimerkiksi polvien asento on korjaantunut, Veera on ns. oppinut seisomaan ilman polvien ojentamista lukkosuoraksi. Kuntotestien tulokset kertoivat myös kehityksestä. Punnerruksia meni viime syksynä puolessa minuutissa 5, nyt toukokuussa 17! Valmennuksen aikana on lenkkeilty, käyty sali

Työ on pitänyt viime viikot kiireisenä ja blogin päivittäminen on joutunut odottamaan. Aiheita onkin kertynyt jo useampaan kirjoitukseen 😁 työn parissa on saanut nähdä hienoja onnistumisen hetkiä ja aurinkoisia kelejä lenkkipolulla. Viikonloppuna olimme Kevätmessuilla Rough Diamonds-tiimin kanssa LadyLinen osastolla. Toiminnallisella pisteellämme pystyi haastamaan tiimin tytöt 10 kg lisäpainon kanssa roikkumisessa. Moni kävi toteamassa ettei se aivan helppoa olekaan. Lapset olivat mestariroikkujia, toki vielä ilman lisäpainoa. Voiton vei tällä kertaa herra T.L., ajalla 1 min 59 s ja tiimin Jenni oli hyvänä kakkosena ajalla 1 min 43 s. Saatiin uudet tiimitakit käyttöön. Olin reilu viikko sitten painonnoston ohjaajakoulutuksessa Kuopiossa. Intensiivinen ja tekemistä täynnä olevat pari päivää antoivat paljon lisäeväitä ohjaukseen ja myös omiin tekniikoihin. LadyLinen ryhmäliikuntaohjaaja Satu halusi oppia jotain uutta ja vetäisimme Satun kanssa tunnin treenit, jonka aika