Olen jo muutaman kuukauden ajan miettinyt mitä tavoittelisin. Ilman selkeää tavoitetta sitä pomppii vaan päämäärättömästi asiasta toiseen. Jokainen projekti tarvitsee tavoitteen ja suunnitelman kuinka tavoite saavutetaan. Sunnuntailenkillä ajatukset sitten selkenivät ja selittelyt sekä kiireet saavat jäädä taka-alalle. Nyt laitetaan Heli kuntoon! Maanantaina alkaa sikspäkin metsästys.
Treenaaminen on ollut viimeaikoina oikeastaan satunnaista. Joinakin viikkoina salikertoja on tullut kolme ja joinakin vain yksi. Toki lihaskuntoa on tullut jonkin verran ryhmäliikuntaohjauksissa, mutta jotenkin treenistä on puuttunut se punainen lanka. Ruokailuissa olen ollut ehkä liian mukavuuden haluinen ja juustokin on maistunut vähän liikaa 😂
Aerobisen treenin vähyyden selityksenä on ollut lantion alueella olevasta hermopinteestä johtuva 'polte' ja 'sähköiskut' vasemmassa etureidessä ja lonkassa. Tänään hoksasin, että kävelysauvojen kanssa selän asento muuttunee hieman ja tällöin myös tuntemukset voisivat hävitä. Täytyy laittaa testiin. Salitreenissä maastavedot ovat pahimpia, mutta sitä täytyy testata pienemmillä kuormilla.
Nyt on suunnitelma tehty ja huominen treeniviikko käynnistyy ala- ja keskikropan treenillä 💪 Askelkyykyillä startataan 😱 Ohjelma on 2+2-jakoinen, jotta saadaan riittävästi ärsykkeitä treeniviikkoon. Joten nähdään treenillä! Jos sinulla on kysyttävää treenaamisesta, heitä alle kysymystä 😊
Kommentit
Lähetä kommentti