Yöt ovat alkaneet viilentyä. Oikeastaan minä tykkään näistä loppukesän viileämmistä kesäilmoista ja pimenevistä illoista. Voi taas pian viritellä lyhtyihin kynttilöitä. Yölläkin nukuttaa paremmin, kun lämpötila sisällä laskee alle 25 asteen. Viime aikoina on ollut hieman huonosti nukuttuja öitä. Yöllä (milloinkas muulloin) on pitänyt miettiä tulevaa kisaa ja sitä kuinka minä ennätän siihen valmistautua sekä tietenkin myös tätä muuttunutta työnkuvaa. Antidopingsopimus on nyt kuitenkin täytetty, allekirjoitettu ja postitettu vaadittua 3 kuukautta ennen kilpailupäivää, kilpailulisenssin maksoinkin viime viikolla. Kisoihin ollaan siis menossa, harjoitukset kovenee, tsemppiä kaivataan!
Viime yön nukuin kuitenkin kuin tukki. Ensimmäiset kaksi päivää "uuden työn" parissa ovat olleet työntäyteisiä ja illalla ei unta ole tarvinnut pahemmin houkutella. Uusia saliohjelmia ja ohjauksia, maanantaina aloitin parin uuden ryhmän kanssa ja kaksi uutta pt-asiakasta on startattu elämänmuutoksen pariin. Yksilövalmennuspaikkoja on vielä syksylle pari vapaana, mutta nopeat syövät hitaat ;) Parin viikon kuluttua alkaa seuraavat pienryhmät, niihin ilmoittautuminen suoraan minulle tai tästä. Johannan Crosstraining-ryhmä aloittaa myös 16.8., jos haluat haastaa itseäsi. Tulevana lauantaina LadyLine on mukana Louhenkatu-päivässä, kannattaa käydä osallistumassa arvontaan ja tutustumassa syksyn tarjontaamme. Voihan siellä tarjoustakin olla!
Näin "salikauden" alkaessa saliohjauksiin kannattaa varata aikaa. Jos et tarvitse uutta ohjelmaa, voi olla hyvä, että katsottaisiin sujuuko liikkeet oikein. Itse ei aina näe tai tunne, onko suorassa eli tekevätkö lihakset töitä tasapainoisesti. Alla kuvassa Hyvää huomenta-liike, joka ei mennyt ihan suorassa. Itse en tuntenut olevani vinossa..tällä kertaa vasen puoli halusi kuitenkin tehdä suuremman työn ja tällaista virheliikettä me emme halua. Lihastasapaino on todella tärkeää, myös vartalon etu- ja takapuolen, ei pelkkä vasemman ja oikean puolen tasapaino. Pientä kireyttä vasemmalla puolella on ollut viime aikoina havaittavissa ja ensi maanantaille on onneksi aika ihanalle ja ammattitaitoiselle Jonnalle, Iisalmen Fysiopisteeseen. Katsotaan löytyykö ratkaisua puutuvan vasemman jalan ongelmaan.
Loppuviikon treenivinkki on jo suunnitteilla, luvassa on jotain aivan muuta kuin aiemmin. Käyhän viikonloppuna kurkkaamassa!
Aurinkoista viikon jatkoa!
Heli
Kommentit
Lähetä kommentti