Viime viikon pienoinen notkahdus alkaa olla selätetty. Pieni tauko isoista painoista taisi tehdä hyvää olkapäälle, ainakin toistaiseksi se tuntuu kohtalaisen hyvältä. Kisoihin valmistautumisessa henkinen puoli on erittäin tärkeää, tällaiset hetkelliset notkahdukset voivat sysätä treenit täysin pois radaltaan ja jopa saada luovuttamaan..todella lähellä oli kohdallani. Olen taistellut sellaistakin ajatusta vastaan, että jos en voitakaan. Eikai ensikertalaisen välttämättä tarvitsekaan. Haetaan nyt kokemusta, katsotaan onko tämä minun juttu ja tähdätään sitten mahdollisesti ensi vuoden kisoihin. Olen miettinyt mitä ne ihmiset ajattelevat, jos epäonnistunkin täysin.. no olen ainakin yrittänyt :)
Tällä viikolla omat treenit ovat olleet nousujohteisia. Keskiviikkona 45 kiloa nousi rinnalle, ylöstyöntö jäi aavistuksen vajaaksi. Torstaina ylöstyöntö 45 kiloa onnistui ja tänään perjantaina sain yhdistettyä liikkeet onnistuneesti, joten vaadittava paino nousee suorille käsille. Nyt tarvitaan vain toistoja lisää.
Syksy on ollut minulle moneltakin kantilta uuden oppimista. Olen harjoitellut painonnostotekniikoita, aloittanut ryhmäliikuntaohjaukset spinningistä ja omista tunneista sekä pari viikkoa sitten käynyt Les Mills CXWORX-ohjaajakoulutuksen Tampereella. Nyt edessä on vielä lisenssivideon kuvaaminen ja sen jälkeen voin ohjata tuntia missä päin maailmaa tahansa. Ohjauslupa minulla jo on ja tunnit alkavat pyöriä LadyLinella. One tribe! :D
Ohjaajakoulutus oli melkoinen kokemus. Kaksi päivää puolen tunnin ohjelman harjoittelua, tekniikoita, teoriaa ja ohjausnäytteitä. Minimaalisin tauoin tehokasta koulutusta, tällä kertaa pienen pienessä ryhmässä. Kaksi muuta koulutettavaa olivatkin jo Les Mills konkareita, joten hieman olin hukassa aluksi :) Viikonloppu oli myös melkoinen kielikylpy, kun apukoutsi oli virolainen ja toisen koulutettavan pääkieli oli ruotsi. Yövyttiin ihanassa Sokos Hotel Villassa, jota voin kyllä suositella! Hotelli on rakennettu vanhaan makasiinirakennukseen. Vanhaa pintaa on jätetty kivasti näkyviin ja huoneen seinällekin tuijotteli ihana "villan lähde" lammas.
Tällä viikolla omat treenit ovat olleet nousujohteisia. Keskiviikkona 45 kiloa nousi rinnalle, ylöstyöntö jäi aavistuksen vajaaksi. Torstaina ylöstyöntö 45 kiloa onnistui ja tänään perjantaina sain yhdistettyä liikkeet onnistuneesti, joten vaadittava paino nousee suorille käsille. Nyt tarvitaan vain toistoja lisää.
 |
| Päänvaivaa tuottaneet painot |
Syksy on ollut minulle moneltakin kantilta uuden oppimista. Olen harjoitellut painonnostotekniikoita, aloittanut ryhmäliikuntaohjaukset spinningistä ja omista tunneista sekä pari viikkoa sitten käynyt Les Mills CXWORX-ohjaajakoulutuksen Tampereella. Nyt edessä on vielä lisenssivideon kuvaaminen ja sen jälkeen voin ohjata tuntia missä päin maailmaa tahansa. Ohjauslupa minulla jo on ja tunnit alkavat pyöriä LadyLinella. One tribe! :D
Ohjaajakoulutus oli melkoinen kokemus. Kaksi päivää puolen tunnin ohjelman harjoittelua, tekniikoita, teoriaa ja ohjausnäytteitä. Minimaalisin tauoin tehokasta koulutusta, tällä kertaa pienen pienessä ryhmässä. Kaksi muuta koulutettavaa olivatkin jo Les Mills konkareita, joten hieman olin hukassa aluksi :) Viikonloppu oli myös melkoinen kielikylpy, kun apukoutsi oli virolainen ja toisen koulutettavan pääkieli oli ruotsi. Yövyttiin ihanassa Sokos Hotel Villassa, jota voin kyllä suositella! Hotelli on rakennettu vanhaan makasiinirakennukseen. Vanhaa pintaa on jätetty kivasti näkyviin ja huoneen seinällekin tuijotteli ihana "villan lähde" lammas.
Olen saanut myös paljon virtaa pienryhmäläisteni onnistumisista :) tällä hetkellä minulla pyörii 6 pienryhmää sekä painonhallintaa että kehonmuokkausta. On hienoa huomata ryhmäläisistä kuinka kehonhallinta kehittyy koko ajan paremmaksi, kuinka arkijaksaminen kohoaa, painonpudotukset ovat todella hyviä, kropan muoto muuttuu ja kunto nousee kohisten. Peukku siitä teille ihanat ryhmäläiset, te sen työn teette <3
 |
| Eihän tässä voi kuin hymyillä muiden onnistumisille. |
 |
| Tiukkaa liikeharjoitusta kehonmuokkaus-ryhmän kanssa. |
Liikunnallista viikonloppua <3 tulkaahan lauantaina jumpalle!
Heli
Kommentit
Lähetä kommentti