Kylläpäs se on taas vaihteeksi haastavaa treenirintamalla. Ruokailut ei tahdo sujua. Ei pysty treenaamaan, kun töitäkin on tehtävä ja sitten kun pääsisit treenaamaan iskee flunssa. Ja sitten, kun alat tervehtyä ei uskalla treenata, ettei mene taas työkunto.
Nuhaan ja painoksissa olevaan ääneen olen muuten käyttänyt Well02-laitetta. Laite on löytynyt meiltä jo joulukuusta saakka ja ollut pääasiassa käytössä miehelläni. Hengittäminen laitteen kautta on avannut tukkoista nenää ja parantanut painoksissa ollutta ääntä. Lauantaina laitteen keksijä Aulis Kärkkäinen on LadyLinella kertomassa omakohtaisista kokemuksista ja laitteen hyödyistä Helpompi hengittää-tapahtumassa. Taitaapas siellä olla avoimet ovetkin ja kovia tarjouksiakin luvassa, myös pt-palveluista. Joten pistäpäs korvan taakse la 22.4. klo 9-13 ja tule juttusille!
Elämä on täynnä valintoja ja aina ei mene niinkuin on suunnitellut. Tiedän tasan tarkkaan miten pitäisi syödä (meistä jokainen tietää) ja silti tulen illalla seiskan jälkeen töistä vatsa ruokaa huutaen. Missä vika? No siinä etten ole kehdannut tehdä tarpeeksi eväitä tai ne eväät on tullut syötyä liian aikaisin (jep, näinkin voi käydä). Pahin virhe on se, että poikkeat kaupan kautta töistä tullessa. Ja kyllä, minäkin syön makeaa ja välillä aika reilustikin. Sitten on parin päivän morkkis ja viikko voi mennä tosi hyvin, mutta viikonloppuna jostain syystä juustot ja karkit taas houkuttaa. Silloin, kun pääsen kunnolla treenaamaan, herkutkaan eivät niin kovasti houkuttele. Maltan paistella jopa protskulettuja herkkunälkään, mutta ei, koko ajan tämä ei onnistu.
Mutta olisiko nyt aika ottaa itseään niskasta kiinni? Sinunkin? Se vaatii hetkiseksi itsekuria, sen jälkeen uusista jutuista alkaa tulla tapa. Jos itsekuri jostain syystä herpaantuu, ei kannata jäädä sitä murehtimaan vaan palata uudelle totutulle tielle uudestaan. Vähitellen lipsahdukset vähenevät ja arki alkaa rullata uudella hienolla tiellä. Mutta huomioi se, ettei se tapahdu kahdessa eikä ehkä vielä viidessä viikossa, uusien tapojen muodostuminen ottaa noin kolme kuukautta. Ei silti tarvitse elää kuin fitness-tähti, ei meitä ole tarkoitettu koko kärvistelemään tiukalla dieetillä. Välillä pitää herkutella, sillai sopivasti. Housunkauluksen päällä kuuluukin olla pieni makkara, se on ihan normaalia.
Uutena tuttavuutena olen löytänyt proteiinijäätelön ja ah, nuo proteiinivanukkaat 😋 mutta niitäkin voi syödä liikaa, myös proteiini voi alkaa varastoitumaan rasvaksi.
 |
| Mansikkajätskiä tulossa. |
Kisoihin on neljä kuukautta aikaa. Ajattelin pudottaa painoa tällä kertaa hieman alemmas, nostettavat painot putoaisivat silloin 2,5 kg ja uskokaa vaan se on aika paljon. Pudotettavaa olisi tämän aamun painosta 6 kiloa eli aamuvaaka näytti 59 kg, katsotaan kuinka akan käy, lupaan yrittää parhaani. Ainakin minulla on timanttinen tiimi kannustamassa ja kulkemassa samaa matkaa 💎
Aurinkoista viikon jatkoa 💜
Heli
Kommentit
Lähetä kommentti