Siirry pääsisältöön

Matka Pärnuun osa 1

Teimme ensimmäisen yhteisen automatkan Suomen ulkopuolelle pari viikkoa sitten. Suomea on ajettu ristiin rastiin, mutta nyt veimme Volvon ulkoilemaan rajojen ulkopuolelle. Alunperin oli tarkoitus ajaa suoraan Viron puolelle maanantaina, mutta muistettiin edullinen hotellivaihtoehto Helsingin Vuosaaresta, meren rannalta, Hotelli Rantapuisto ja ajettiin sinne jo sunnuntaina. Mikäs tuossa oli ajella, kun vettä tuli kuin esteristä. Yövyttiin viime vuoden puolella LadyLinen conventionissa tuossa samaisessa paikassa ja todettiin ihan kivaksi paikaksi.

Hyvien yöunien ja aamiaisen jälkeen jatkettiin matkaa Länsisatamaan, joka olikin uudistunut edellisestä käyntikerrasta melkoisesti. Siitäpä sitten odottelemaan check in-autojonoon. Kauheen kauan ei tarvinnut odottaa, kun päästiin jo seuraavaan jonoon, odottelemaan Tallink Megastariin pääsyä. Ensikertalaiset kun oli ihan hyvissä ajoin, niin oltiin ykköspaikalla sinne 'rahvaan' osastolle eli 5. kannelle. Tämä osoittautuikin ihan hyväksi taktiikaksi, päästiin nimittäin ensimmäisenä laivasta ulos Tallinnan päässä.

Paalupaikalla


Satamassa paistoi aurinko.

Mutta vettä tuli Viron puolellakin.

Parin tunnin kurvailujen jälkeen (IPhonen kartat-sovelluksen opastukseen ei muuten kannata luottaa Tallinnassa 😂 ) saavuttiin Pärnuun (jossa mentiin ihan Googlemapsin reittikartan avulla 👍 ) ja Hedon Spa & Hotelliin. Hieno paikka kerrassaan, vanha mutakylpylä. Huone oli tilava ja moderni. Kelikin kirkastui ja hotelliin kirjautumisen jälkeen lähdettiin kävelylle ja etsimään ruokapaikkaa keskustaan. Eka reissu meni hieman sivusta kiertäen, mutta keskusta ja ruokapaikka Ephesus löytyi kuitenkin.  Ruoka ei ollut ihan sitä mitä ajateltiin, mutta annettiin myöhemmin uusi tilaisuus vielä tälle paikalle.








Jokaisena iltana uni voitti jo kymmenen aikaan, yleisurheilun MM-kisojen toimiessa hyvänä unilääkkeenä, osansa lienee antanut myös päivien aikana kävellyt reilut kilometrit. Maanantainakin käveltiin jo 11 kilsaa.

Mut nyt mä lähden hetkeksi keräämään talven varalle vitamiineja viinimarjapensaaseen, tarina saa jatkoa myöhemmin tällä viikolla 😌


Heli

Kommentit

Lähetä kommentti

Luetuimmat kirjoitukset

Kärsitkö notkoselästä? Lukaisepa vinkkiä asennon korjaukseen.

Notkoselkä on vaiva, joka johtuu yleensä lihasten epätasapainosta.  Kireät lonkankoukistajat vetävät lonkan koukkuun, vatsa pömpöttää ja pylly on pitkällä eli lantio kippaa eteen. Liian suora alaselkä taas saa niskan työntymään eteen ja ryhdin näyttämään huonolta eli tässä tapauksessa lantio kippaa taakse. Seuraavissa kolmessa kuvassa yritän havainnollistaa tätä😊 Normaali asento Lantio kippaa eteen, notkoselkä Lantio kippaa taakse, lautaselkä Notkoselkäisyyttä voi helpottaa vahvistamalla takareisiä, suoria ja vinoja vatsalihaksia sekä pakaralihaksia.  Edellisessä blogitekstissä kerroinkin liikkeestä pakaran aktivointiin.  Sen sijaan etureisien vahvistaminen voi pahentaa selän notkoa. Lonkankoukistaja muodostuu useammasta osasta, jotka kiinnittyvät yläosasta rintarangan alimpaan nikamaan ja lannerangan nikamiin sekä alaosasta lonkkaluuhun ja reisiluun yläosaan. Lonkankoukistajaa tulee vahvistaneeksi "vahingossa" muun muassa vatsalihasliikkeitä tehdessää
Lähetä kommentti
Lue lisää

1-jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen... mitä nämä oikein tarkoittaa ja mikä olisi kehityksen kannalta järkevää?

Minulta saliohjelmaa kyselevät haluaisivat silloin tällöin jopa 4-jakoista ohjelmaa ja siis oikeasti niin, että suurinpiirtein joka lihasryhmä treenattaisiin eri päivinä... Perusteluni menevät kuin kuuroille korville, kun kerron, että paremmin sinä hyötyisit vaikka kahdesta koko kropan ohjelmasta, jotka on suunniteltu sinulle.  'Kaksi on aika vähän, treenaahan ilonakin monella ohjelmalla'. Ilonalla nyt sattuu olemaan treenitaustaa ja aikaa... On tietenkin asiakkaita, jotka luottavat asiantuntemukseeni 🤗 Mutta mitä nämä jakoisuudet sitten tarkoittavat 🤔 1-jakoinen ohjelma on koko kropan treeni, tämä riittää aloittelijalle ja 2-3 kertaa viikossa treenaavalle oikein hyvin. 2-jakoisessa ohjelmassa liikkeet on jaettu esim. koukistaviin/ojentaviin tai yläkroppaan/alakroppaan, tällaisella ohjelmalla treenatessa salikertoja pitäisi tulla vähintään 3-4 viikossa. Sitten voittekin miettiä kuinka monta kertaa viikossa pitää käydä salilla, kun ohjelma on jaettu kolmeen tai ne
Lähetä kommentti
Lue lisää

#teamroughdiamonds esittelyssä

Timanttityttö-kilpailu tulee tosiaan uudistumaan vuonna 2018. Shining round- tulee poistumaan tai se tulee muuttumaan kilpailijaesittelyksi eli kierroksen arvostelu poistuu. Lajit säilyvät samoina: rinnalleveto-työntö 80% omasta painosta, maksimitoistomäärä 2 minuutin aikana; maastanosto 120% omasta painosta, maksimitoistomäärä 2 minuutin aikana; roikkuminen laakeroidusta tangosta 12 kg Bunda-nilkkapainojen kanssa, maksimiaika ja sisäsoutu 2 minuuttia, maksimimatka. Kisoihin tulee myös miesten kisa, joka on vielä työnimellä Mr. Badass! Varsinainen titteli on jaossa 13.10.2018, mutta seuraavat kisat ovat Record breakersit 3.2.2018 Iisalmessa, Tiinan Treenipalveluilla. Kisoissa yritetään rikkoa aiemmin lajeissa tehtyjä ennätyksiä. Samalla järjestetään myös Otevoima SM-kisat. Ilmoittautuminen on jo auki ja kisaajan pitää olla allekirjoittanut antidoping-sopimus 3.11.2017. Ei muuta kuin mukaan kisaamaan kanssamme! Tässäpä alla tiimimme esittelyt, vasemmalta oikealle (minähän olen
Lähetä kommentti
Lue lisää