Ensimmäinen sikspäkin metsästysviikko alkaa olla loppupuolella. Tavoitteena oli pitää salipäivät ma-ti-to-pe, mutta tällä viikolla kävin to-aamuna Jonnalla hieronnassa, joten huomis- eli lauantaiaamulle jäi vielä toinen yläkropan treeni. Sen jälkeen lähdetään Säisän Päivin kanssa kohti Jämsää poseerausvalmennukseen tai siis Päivi treenaa, minä sisäistän oppeja sivusta 😅Saas nähdä kuinka saan kropan hereille 'aikaisen' aamun treenille.. Tänäänkin oli treenit poikkeavaan aikaan iltapäivällä. Itseasiassa sujui aika hyvin, jäätävä hiki ja tärinä tuli kyykkytreenin lomassa.
Treenin päälle olen juonut Dominus Nutritionin Refectio-palautusjuomaa. Se on appelsiinin makuinen, ei sisällä keinotekoisia maku- tai väriaineita. Maistuu appelsiinimehulta, ei mitenkään keinotekoiselta tai esanssiselta. Ja nämä ei ole vain minun mielipiteitä 😉 Samalta firmalta on tullut myös Genius-lisäravinne, sen otan tänään testiin, mielenkiinnolla odotan vaikutuksia. Lisäksi olen lukenut mielenkiintoisista Geniuksen käyttäjäkokemuksista, vaikutuksesta mm. uneen. Tässä hieman lisätietoa sen sisältämistä ainesosista:
Sitikoliini säilyttää muistia ja oppimiskykyä sekä ylläpitää henkistä terävyyttä.
Fosfoseriinin tärkein vaikutus on muistin parantaminen.
N-Asetyyli L-tyrosiinia käytetään yleisesti parantamaan tarkkaavaisuutta ja antamaan lisäenergiaa päivään.
L-teaniini on jännitystä poistava ja rauhoittava vaikutus.
Metyylikobalamiini eli B12-Vitamiini on hyväksi hermostolle ja immuunijärjestelmälle.
Foolihappo on yleisimmin puuttuva B-vitamiini ja sen puute aiheuttaa anemiaa.
B6-vitamiinilla on tärkeä tehtävä aminohappojen, erityisesti tryptofaanin metaboliassa, ja näin ollen myös proteiinisynteesissä.
Tämän viikon ruokailut ovat sujuneet hyvin. Yleensä mulla ei viikolla olekaan ollut ruokailuissa mitään ongelmaa, viikonloput aiheuttaa aina hankaluuksia.. nytkään en ole ajatellut olevani millään superhyperdieetillä vaan silloin tällöin sallin itselleni jotain herkkua. Täytyy kyllä tunnustaa, että jos kaapissa olisi jotain herkkua nyt, niin olisin käynyt sitä ainakin jo katsomassa 😂Irtokarkitkin näytti olevan tarjouksessa. Hassua sinällään, että olen syönyt karkkeja kerran tai kaksi tämän vuoden puolella ja just nyt niitä sitten tekee mieli. Mut tän päivän lohimedaljongit oli täydellisiä jälleen kerran 😋
Töissä on riittänyt kivasti aktiviteettia asiakkaiden ja keskuksen hommien kanssa. Meillä on myös menossa kohtalaisen kokoinen remontti, uutta pintaa sekä suihku- ja saunatilat uusitaan. Odotan innolla aulaan tulevaa tapettia 😍kirsikankukkia ISOSSA koossa. Pukuhuoneen omenapuunkukka-tapetti löytyi Puijon Väristä. Kyllä meillä sitten passaa kuntoilla ja rentoutua, viettää omaa aikaa. Remontoimassa on Rakennusliike Pentikäinen. Täytyy kehua, että ainakin ensimmäisen viikon ajan remonttimiehet ovat olleet oikein siistejä ja huomaamattomia, lukuunottamatta laattojen irrotusta🙈
Hauskaa ja aurinkoista viikonloppua😘
Heli
Kommentit
Lähetä kommentti